Kodėl kepenys atsakingos už energiją — ir ką daryti esant lėtiniam nuovargiui

Nuolatinio nuovargio jausmas būdingas daugeliui žmonių. Norint suprasti jo priežastis, svarbu įvertinti kepenų vaidmenį energijos gamyboje ir medžiagų apykaitoje.

Kepenys perdirba maistines medžiagas ir formuoja energijos atsargas. Nuovargį gali lemti miegas, mityba, aktyvumas, stresas ir kasdieniai įpročiai.

Kaip kepenys dalyvauja energijos gamyboje

Kepenys:

• paverčia angliavandenius gliukoze;
• kaupia glikogeną energijos rezervui;
• perdirba aminorūgštis ir riebalus.

Kai procesai subalansuoti, žmogus jaučiasi energingiau.

Lėtinio nuovargio priežastys

Dažniausiai susiję su:

• nereguliaria ar vienoda mityba;
• miego trūkumu;
• mažu fiziniu aktyvumu;
• stresu;
• nepakankamu vandens kiekiu;
• ilgalaike emocine įtampa.

Jei nuovargis išlieka, reikalinga gydytojo konsultacija.

Kaip išlaikyti natūralų energijos lygį

1. Reguliari mityba

Daržovės, baltymai, pilno grūdo produktai ir sudėtiniai angliavandeniai.

1. Vandens vartojimas

Skysčių trūkumas dažnai sukelia nuovargį.

1. Kasdienis judėjimas

Lengvas sportas ar pasivaikščiojimai.

1. Miego režimas

Pastovus laikas padeda atsinaujinti.

1. Trumpi poilsio tarpai

Padeda sumažinti įtampą.

Priežastys ir sprendimai

Betargin kaip L-arginino ir betaino šaltinis

Betargin — maisto papildas su L-argininu ir betainu.
L-argininas gaunamas su maistu.
Betainas padeda palaikyti normalią homocisteino apykaitą — poveikis pasiekiamas vartojant 1,5 g per dieną.

Daugiau apie produktą:
https://vorwartspharma.lv/lt/product/betargin-l-arginina-un-betaina-komplekss/

Betargin — maisto papildas, o ne vaistas.

DUK

Kodėl kepenys susijusios su energija?
Dalyvauja maistinių medžiagų perdirbime ir glikogeno kaupime.

Ar vien mityba pakanka nuovargiui mažinti?
Svarbu ir miegas, aktyvumas, skysčiai.

Kada kreiptis į gydytoją?
Jei nuovargis ilgalaikis ir nemažėja.

Kepenų veikla tiesiogiai veikia energijos lygį. Subalansuota rutina padeda palaikyti gerą savijautą.

Visą Vorwarts Pharma papildų asortimentą galima rasti svetainėje.