Miks maks vastutab energia eest — ja mida teha kroonilise väsimuse korral

Pidev väsimus on paljudele tuttav. Et aru saada, miks on raske säilitada päevast energiataset, tuleb teada maksa rolli ainevahetuses.

Maks töötleb toitaineid ja moodustab energiavarusid. Väsimus võib olla seotud une, toitumise, liikumise ja stressiga.

Kuidas maks osaleb energia tootmises

Maks:

• muudab süsivesikud glükoosiks;
• talletab glükogeeni;
• töötleb aminohappeid ja rasvu.

Tasakaalustatud protsessid aitavad hoida stabiilset energiataset.

Kroonilise väsimuse põhjused

Sagedamini seotud:

• ebaregulaarne või ühekülgne toitumine;
• une puudus;
• vähene kehaline aktiivsus;
• sage stress;
• vähene vedeliku tarbimine;
• pikaajaline emotsionaalne pinge.

Pikaajalise väsimuse korral on vaja arsti nõu.

Kuidas hoida loomulikku energiataset

1. Regulaarne toitumine

Köögiviljad, valgud, täisteratooted, keerulised süsivesikud.

1. Ühtlane veejoomine

Vedelikupuudus põhjustab sageli väsimust.

1. Igapäevane liikumine

Kõndimine, kerge trenn või venitused.

1. Unerežiim

Püsiv magamamineku aeg toetab taastumist.

1. Lühikesed pausid

Aitavad vältida üleväsimust.

Põhjused ja lahendused

Betargin kui L-arginiini ja betaiini allikas

Betargin on toidulisand, mis sisaldab L-arginiini ja betaiini.
L-arginiin on toidust saadav aminohape.
Betaiin aitab toetada homotsüsteiini ainevahetust — mõju saavutatakse 1,5 g päevase tarbimisega.

Lisainfo:
https://vorwartspharma.lv/et/product/betargin-l-arginina-un-betaina-komplekss/

Betargin on toidulisand, mitte ravim.

KKK

Miks maks on seotud energiaga?
See osaleb toitainete töötlemises ja glükogeeni moodustamises.

Kas ainult toitumise muutmisest piisab?
Mõju avaldavad ka uni, aktiivsus ja vedeliku tarbimine.

Millal pöörduda arsti poole?
Kui väsimus on pikaajaline ega vähene.

Maks mängib olulist rolli ainevahetuses ja mõjutab igapäevast energiat. Tervislikud harjumused toetavad sisemist tasakaalu.

Täieliku toidulisandite valiku leiab Vorwarts Pharma veebilehelt.